Massage gun
Γρήγορη δουλειά σε μεγάλες μυϊκές ομάδες
Χρήσιμο στην αρχή, για να χαλαρώσει η περιοχή πριν μπω με τα χέρια.
Τι ακριβώς γίνεται σε κάθε συνεδρία.
Δύο μαλάξεις, ο ίδιος εξοπλισμός, η ίδια τιμή. Διαλέγετε διάρκεια και αν θέλετε ρεύματα — τίποτα άλλο δεν αλλάζει το κόστος.
- 60 λεπτά
- 20€
- 120 λεπτά
- 40€
- Με ρεύματα
- +5€
01
Χαλαρωτική μάλαξη
60′ · 75′ · 120′
Για ποιον είναι
- Γραφείο και οθόνες
- πλάτη, αυχένας, ώμοι
- Κακός ύπνος
- οι περισσότεροι κοιμούνται καλύτερα
- Συχνότητα
- κάθε 2–4 βδομάδες
Ξεκινάμε από την πλάτη με ανοιχτή παλάμη και χαμηλή πίεση, μέχρι να ζεσταθεί ο ιστός. Μετά περνάω στον αυχένα και στους ώμους, όπου βρίσκεται συνήθως το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς.
Τα τελευταία λεπτά επιστρέφουν σε αργό ρυθμό, ώστε να μη σηκωθείτε απότομα από ένα σώμα που μόλις χαλάρωσε.
02
Αθλητική μάλαξη
Ξεκινάω ψηλαφίζοντας, για να βρω πού βρίσκεται πραγματικά η ένταση — όχι εκεί που νομίζουμε ότι είναι. Μπαίνω με ένα πλάνο, αλλά το πλάνο προσαρμόζεται σε αυτό που ζητάει ο καθένας: άλλος θέλει να δουλέψουμε ένα μόνο σημείο, άλλος θέλει να περάσουμε από όλα.
Πριν από αγώνα, σε οποιοδήποτε άθλημα, η συνεδρία είναι πιο σύντομη και πιο ζωηρή — ο στόχος είναι να ενεργοποιηθεί ο μυς, όχι να χαλαρώσει. Μετά τον αγώνα γίνεται πιο αργή και πιο βαθιά.
Πότε να το κλείσεις
- Πριν από αγώνα
- 3–4 μέρες πριν
- Μετά από αγώνα
- μέσα στο 24ωρο
- Συντήρηση
- κάθε 2–3 βδομάδες
03
Ο εξοπλισμός μπαίνει χωρίς χρέωση.
Το massage gun και οι βεντούζες περιλαμβάνονται και στις δύο μαλάξεις. Δεν είναι έξτρα υπηρεσία, είναι μέρος της δουλειάς.
Βεντούζες
Σημειακή δουλειά
Μπαίνουν σε συγκεκριμένα σημεία, όχι σε ολόκληρη την πλάτη.
04
TENS & EMS
Τα ρεύματα μπαίνουν μέσα στη συνεδρία με +5€. Ο κόσμος τα λέει και τα δύο «ρεύματα», αλλά δεν κάνουν το ίδιο πράγμα. Στο Recovery+ περιλαμβάνονται χωρίς επιπλέον χρέωση.
- TENS
- δουλεύει στα νεύρα
- EMS
- δουλεύει στον μυ
Αντενδείξεις. Δεν εφαρμόζονται σε εγκυμοσύνη, με βηματοδότη ή άλλο εμφυτευμένο ηλεκτρονικό, σε περιοχή με μεταλλικό υλικό, πάνω από την καρδιά, σε τραυματισμένο ή αναίσθητο δέρμα, ή σε ενεργή λοίμωξη. Ρωτάω πάντα πριν.
05
Recovery+
75 λεπτά · 30€
Η μάλαξη είναι η ίδια. Αλλάζει τι γίνεται γύρω της.
Αξιολόγηση 10 λεπτών
Ψηλαφίζω, ελέγχω εύρος κίνησης και ρωτάω ιστορικό. Πριν ξεκινήσουμε, ξέρουμε και οι δύο τι δουλεύουμε.
Εξατομικευμένο πλάνο
Τι πιάνουμε, με τι σειρά και γιατί. Σας το λέω, δεν το κρατάω για μένα.
Ασκήσεις για το σπίτι
Δύο ή τρεις, γραπτά στο κινητό σας. Η συνεδρία κρατάει 75 λεπτά, το αποτέλεσμα κρατάει όσο τις κάνετε.
Επικοινωνία μετά από 3 μέρες
Ένα μήνυμα για να δούμε τι άλλαξε. Αν δεν άλλαξε τίποτα, θέλω να το ξέρω.
Τα ρεύματα περιλαμβάνονται. Στο Recovery+ δεν υπάρχει χρέωση +5€ — μπαίνουν αν χρειάζεται, όπως και ο υπόλοιπος εξοπλισμός.
Κρατάω σημειώσεις από κάθε συνεδρία, ώστε την επόμενη φορά να ξεκινάμε από εκεί που μείναμε και όχι από την αρχή.
20€
Μάλαξη · 60 λεπτά
- Χαλαρωτική ή αθλητική, όπως θέλετε
- Massage gun και βεντούζες μέσα στην τιμή
- Ρεύματα TENS/EMS με +5€
- Ξεκινάμε από εκεί που μου λέτε ότι πονάτε
- Και σε 120 λεπτά — 40€ (45€ με ρεύματα)
30€
Recovery+ · 75 λεπτά
- Ό,τι περιλαμβάνει και η μάλαξη των 60 λεπτών
- Ρεύματα TENS/EMS χωρίς επιπλέον χρέωση
- Αξιολόγηση πριν, ασκήσεις μετά, μήνυμα σε 3 μέρες
- Ξεκινάμε από αυτό που βρήκα εγώ ψηλαφώντας
06
Κατ' οίκον
Οι αποστάσεις μετριούνται από Άλιμο. Ό,τι κι αν προκύψει σε χρέωση μετακίνησης, θα το ξέρετε από το τηλέφωνο — ποτέ στο τέλος της συνεδρίας.
- Έως 10 χλμ
- χωρίς επιβάρυνση
- Πάνω από 10 χλμ
- κατόπιν συνεννόησης
- Ελάχιστη διάρκεια πάνω από 10 χλμ
- 60′
- Χώρος που χρειάζομαι
- 2×2 μέτρα
Όλες οι τιμές
Χωρίς κρυφές χρεώσεις.
- Μάλαξη · 60 λεπτά
- 20€
- Μάλαξη · 60 λεπτά με ρεύματα
- 25€
- Μάλαξη · 120 λεπτά
- 40€
- Μάλαξη · 120 λεπτά με ρεύματα
- 45€
- Recovery+ · 75 λεπτά
- 30€
- Πακέτο 5+1 · 60 λεπτά
- 100€
- Πακέτο 5+1 · 60 λεπτά με ρεύματα
- 125€
- Πακέτο 5+1 · Recovery+ 75 λεπτά
- 150€
Η χαλαρωτική και η αθλητική μάλαξη κοστίζουν το ίδιο. Σε κάθε συνεδρία περιλαμβάνονται massage gun και βεντούζες. Πληρωμή μόνο μετρητά.
Ακύρωση. Χωρίς χρέωση έως δύο μέρες πριν το ραντεβού. Αν ακυρωθεί αργότερα, χρεώνεται το 50% της τιμής — η ώρα είχε κλείσει και δεν προλαβαίνει να καλυφθεί.
Πακέτα
Έξι συνεδρίες, πληρώνετε πέντε.
Προπληρώνετε πέντε συνεδρίες και η έκτη είναι δώρο. Η έκπτωση βγαίνει 16,7% — και στα τρία πακέτα η ίδια.
5 + 1 δώρο · χωρίς ρεύματα
100€
αντί για 120€ — 6 × 60 λεπτά
Κερδίζετε 20€
16,67€ η συνεδρία
5 + 1 δώρο · με ρεύματα
125€
αντί για 150€ — 6 × 60 λεπτά με TENS/EMS
Κερδίζετε 25€
20,83€ η συνεδρία
5 + 1 δώρο · Recovery+
150€
αντί για 180€ — 6 × 75 λεπτά
Κερδίζετε 30€
25,00€ η συνεδρία
Δεν το κλείνετε από το τηλέφωνο. Κάνουμε πρώτα μία κανονική συνεδρία, με την κανονική τιμή. Αν σας κάθεται ο τρόπος που δουλεύω, το πακέτο είναι εκεί. Αν όχι, δεν χάσατε τίποτα.
Ολόκληρο το ποσό μπροστά, μετρητά. Δεν υπάρχουν δόσεις — γι' αυτό ακριβώς είναι φθηνότερο. Ισχύει για μάλαξη 60 λεπτών ή για Recovery+ των 75, χαλαρωτική ή αθλητική, όπως θέλετε κάθε φορά. Massage gun και βεντούζες περιλαμβάνονται, όπως πάντα.
Δεν είστε σίγουροι τι χρειάζεστε;
Πείτε μου πού πονάτε και βλέπουμε αν μπορώ να βοηθήσω. Αν δεν είναι δουλειά μου, θα σας το πω.