Recovery Check — δες τι χρειάζεσαι

Βήμα 1 / 6

Πού σε ενοχλεί;

Διάλεξε όσα θέλεις.

Βήμα 2 / 6

Πόσο καιρό το έχεις;

Μία επιλογή.

Λιγότερο από 1 εβδομάδα Μερικές εβδομάδες Μήνες Πάνω από έναν χρόνο

Βήμα 3 / 6

Πόσο έντονο είναι;

1 = ελαφρύ σφίξιμο, 10 = πολύ έντονο.

1 · Ελαφρύ10 · Πολύ έντονο

Βήμα 4 / 6

Τι κάνεις τις περισσότερες ώρες;

Μία επιλογή.

Γραφείο / υπολογιστήΚαθιστός πολλές ώρες Όρθιος όλη μέραΚαφέ, μαγαζί, κομμωτήριο, ιατρείο Χειρωνακτική εργασίαΣήκωμα βάρους, επαναλαμβανόμενη κίνηση ΟδήγησηΠολλές ώρες στο τιμόνι Σπουδές / διάβασμα

Βήμα 5 / 6

Πόσο προπονείσαι;

Μία επιλογή.

Καθόλου 1–2 φορές την εβδομάδα 3–4 φορές την εβδομάδα 5+ ή αγωνιστικάΟμάδα, διπλές προπονήσεις

Βήμα 6 / 6

Ισχύει κάτι από αυτά;

Σημαντικό για την ασφάλειά σου. Αν δεν ισχύει τίποτα, πάτα «Δεν ισχύει τίποτα».

Το Recovery Check είναι ενημερωτικό εργαλείο ευεξίας και αποκατάστασης. Δεν αποτελεί ιατρική διάγνωση ούτε αντικαθιστά την εκτίμηση γιατρού ή φυσικοθεραπευτή. Αν ο πόνος επιμένει, επιδεινώνεται ή σε ανησυχεί, απευθύνσου σε γιατρό.

Δες τι χρειάζεσαι.

Πού σε ενοχλεί;

Πόσο καιρό το έχεις;

Πόσο έντονο είναι;

Τι κάνεις τις περισσότερες ώρες;

Πόσο προπονείσαι;

Ισχύει κάτι από αυτά;